聚焦於美好

#小小書摘 以下內容引用自 #愛的地圖

現在，當你感受到那個怨尤時，你未必要跟她相處，但是你可以用慈愛和寬恕的念頭來想她。不要把焦點放在你不喜歡的行為上（例如她對你的批評或是嘮叨），而是將焦點放在正面的事情：她把你帶到這個世界，送你生日禮物。她愛你，她用多年心血撫養你長大，而且她關心你。請把焦點放在美好的事情。

阿德說：當我們和家人、同事…親近或不親近的人相處時，難免自己的心裡會出現一些不舒服的狀況，就試著套用以上的方法吧！

除非你打算和對方翻臉（也沒問題），否則你的感受，永遠是你自己的問題，沒有任何所謂的其他人，可以幫你處理的。